อยากลืมแฟนเก่าต้องทำไง

คือเรามีแฟนคบกันมา ตอนอยู่ด้วยกันเค้าเทคแคร์เราดีมากแต่พอกลับบ้านมาเค้ากลับขอเลิกเราบอกยังลืมแฟนเก่าไม่ได้เราเสียใจมากได้แต่บอกเค้าว่าไม่เป็นไร แต่เราเจ็บมากร้องไห้จนตาบวมไปหมด พอจะมีวิธีไหนบ้างไหมค่ะที่จะทำให้ลืมเค้าได้ไวที่สุด