คิดยังไงไม่ให้ใจเป็นทุกข์ดีคะ

พอดีเพิ่งเลิกรากับคนรักไปน่ะค่ะ รู้สึกจิตตก เหมือนจะเป็นโรคซึมเศร้า เราพยายามหาอย่างอื่นทำแต่ก็ยังวนเวียนคิดถึงอยู่ พยายามดึงความสนใจไปจากที่เป็นอยู่แต่ก็ทำยากพอสมควร พยายามบอกตัวเองว่าชาตินี้เราคงไม่มีเนื้อคู่ เอาไว้ชาติหน้าค่อยว่ากัน แบบนี้ยิ่งเหมือนตอกย้ำตัวเองเข้าไปใหญ่ เห้อ เราจะคิดยังไงไม่ให้ใจเป็นทุกข์ดีคะ คนรักเลิกรากันไปแบบนี้บอกตรงๆทำใจลำบากจังค่ะ ไม่ทันได้ตั้งตัวเลย