สุขภาพต้องมาก่อน

ตามกระทู้ค่ะ สัดส่วนตอนนี้ สูง162 นน.63 สะโพก40 เป็นคนติดหวานมาก กินทุกอย่างที่เป็นของหวาน อาหารมัน ทอด ที่ชอบทานคือ ไข่ดาว ไข่เจียว หมูปิ้ง หมูย่าง ส่วนมากทานผัดกระเพราหมูสับไข่ดาวสุก/ไข่เจียว ผัดพร

สวัสดีค่ะ ตอนนี้กำลังเครียดกับรูปร่างและสุขภาพของตัวเองมาก จนกลายเป็นว่าขาดความมั่นใจแบบสุด ๆ เลยค่ะ เรื่องของเรื่องคือเป็นคนกินเยอะ (ในอาหารมื้อหลัก และทานจุบจิบระหว่างมื้อ เป็นพวกข้าวแต่กินมื้อย่อยอ

ระหว่างรอร้านข้าวหมูแดงคงประเสริฐ โอเดียนเปิดอีกครั้งหลังจากปิดปรับปรุงเกือบเดือน ระยะนี้จึงไปทานร้านบ้านย่าบ่อยหน่อย เมื่อวันอังคารก็ไปทานมา เป็นข้าวราดผัดพริกขิง+หมูทอด 35บาท พี่เขาใส่ปลาส้มหวานมาใ

น้ำหนักเริ่มต้น 66.75 kg ค่ะ ลดน้ำหนักครบ 1 สัปดาห์พอดี น้ำหนักลดไปแค่ 0.8 kg ทั้งที่ควบคุมอาหาร ทานข้าวกล้องกับหมูย่าง, ไก่ย่าง ไข้ต้ม ต้มจืด ไม่กินผัดกินทอดเลย ไม่กินขนม ไม่กินน้ำหวานด้วย  กินม

เราเพิ่งใช้วันนี้ ซื้อไปสามอย่าง อย่างแรก ขนมหวาน บัวลอย กับ เต้าส่วน 50 บาท ค่ะ อย่างที่สอง คือ ก๋วยเตี๋ยว 50 บาท อย่างที่สาม เราซื้อ ข้าวเหนียวหมูทอด 50 บาท คุณใช้ประเดิมกับสินค้าอะไรคะ