รู้สึกว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าควรทำยังไงดี

แฟนถามว่าถ้าเขาเป็นโรคซึมเศร้าแล้วเราจะว่าไง จะตอบเขาไปว่ายังไงดี

ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ไม่อยากไปหาจิตแพทย์เลยจริงๆค่ะ

อยากรู้ว่าการเป็นโรคซึมเศร้าคือการเป็นโรคที่เรียกร้องความสนใจเหรอทำไมทุกคนต้องบอกว่าเรียกร้องความสนใจแต่อยากให้รู้ว่าเราไม่ได้เลือกร้องความสนใจเราก็ไม่อยากจะเป็นโรคบ้าๆมีหรอกแต่ทำไมคนในครอบครัวไม่เข้า

คือเราเจอคนๆหนึ่งเขาเข้ามาจีบทางออนไลน์ ครั้งแรกก็ไม่รู้ว่าเขาเป็นซึมเศร้า พอเรารู้เราก็ยังอยู่ด้วยนะไม่ได้คิดอะไร  แต่. ปัญหาคือเราไม่ได้ชอบเขา ที่เราปล่อยให้เขาจีบเพราะเราอาจจะชอบเขา แต่ไม่ พยา

คือ เราสงสัยว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าค่ะ อาการค่อนข้างจะตรงกับผู้ที่เสี่ยงเป็นโรคนี้ เราเลยคิดว่าเราจะไปปรึกษาอาจารย์แนะแนวก่อน เราควรเริ่มหรือไปปรึกษายังไงดี คือเราไม่กล้าไปปรึกษา (ก่อนที่จะไปหาจิตแพท

ตอนนี้รู้สึกกดดันมากจากความคาดหวังของครอบครัว ทั้งในเรื่องการงาน การเงิน และการตัดสินใจในชีวิต อยากขอคำแนะนำว่าควรจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้อย่างไรให้ไม่เครียดจนเกินไป ขอบคุณครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ แฟนเป็นซึมเศร้ามาได้ระยะนึง หยุดทานยาไปแล้ว ใช้วิธีกิจกรรมบำบัด แต่เราก็ยังมีทะเลาะกันบ้าง จนล่าสุดแฟนพูดมาว่า สาเหตุที่ทำให้เขาเป็นซึมเศร้าคือเราเอง แต่แฟนก็ไม่ได้จะเลิกกับเรา เราควรจ