ความอายจะรักษายังไง

สวัสดีคะ เราเรียนครุศาสตร์อุตสาหกรรม เราต้องมีการสอบสอน และต้องใช้สื่อในการประกอบ และสามารถใช้เวลาภยใน 30 นาที เราเป็นคนขี้อาย ตัวสั่นมากเวลาอยู่หน้า ปีนี้ต้องเรียนฝึกสอน เครียดมากๆ กลัวไปยืนหน้าห้องแ

ตอนนี้เรียนการตลาดอยู่ค่ะ ส่วนตัวเ้ป็นคนขี้อายและค่อนข้างประหม่าเวลาพรีเซ็นต์งานหน้าห้อง ชอบมือสั่นแล้วก็เสียงสั่น (พยายามไม่สั่นแล้วนะค่ะแต่ไม่เคยได้เลย 555) เวลาเห็นนักธุรกิจหรือรุ่นพี่ที่พูดเก่งๆแล

เราเป็นคนขี้กลัวไม่กล้าทำอะไรใหม่ๆหรือเปลี่ยนเเปลงมือชอบสั่นเวลาออกไปหน้าห้อง หรือเจาะเลือดเสร็จเเล้ววันนี้เราก็สั่น คือเจาะไม่สั่นเเต่ตอนที่เขาวัดมันเหมือนใบมีดเราก็มือสั่นๆ เราไม่อยากเป็นงี้เลย เราร

เป็นคนขี้อายไม่ค่อยพูด เงียบๆ คุยไม่เก่งพูดไม่เก่ง ไม่กล้าแสดงออกคุยกับคนอื่นไม่กล้าสบตา คือขี้อายมากๆ ตอนอนุบาลก็เป็นคนเงียบๆมีเพื่อนสนิท1คนนอกนั้นก็เฉยๆบางทีก็ถูกเพื่อนลืมไม่ค่อยสนใจเหมือนเราไม่มี

ผมเป็นคนที่ขี้อาย  อยากปรับนิสัยละลายพฤติกรรมขี้อาย ยังไงดีคับมีพี่ๆเพื่อนๆคนใหน เคยเป็นบ้างคับ และทำยังไกันบ้างคับ? ขอบคุณครับ🙏😅 #ขี้อายทำไงดี

คนที่กล้าแสดงออกนี่มีวิธีคิดกันยังไงบ้างอะครับ ผมเป็นคนขี้อายแบบขั้นสุดมาก แค่พรีเซ็นท์งานหน้าห้องก็ขาสั่นไปหมด เพื่อนผมที่กล้าแสดงออกนี่พูดโฟลวอย่างกับเป็นพิธีกร ผมควรจะแก้ไขตัวเองยังไงดีครับ ผมว่าคน

เวลาผมไปใหนมาใหนชอบใส่เเมสตลอด ไอ้เพื่อนมักก็พูดว่าใส่เเมสทำไม ไม่มีใครใส่เลย เวลาใส่เเมสเเล้วรู้สึกว่ามันมั่นใจกว่าเวลาถอดเเมสเดินห้าง คิดเองเออเองว่ามีคนมองเราเเล้วพูดในเเง่ลบประมาณว่านินทา ไม้รู้จะ