รู้สึกผิดที่โดนเนื้อโดนตัวกับแฟนทำไงดี

ผมรู้สึกมาสักพักแล้วว่าผมเปลี่ยนไป เมื่อก่อนผมกับคนแฟนจะเล่นกันปกติด้วยความที่ผมค่อนข้างหื่นแต่ไม่แสดงออก จนวันนี้เราแสดงออกมาเยอะขึ้นๆ ผมยังรู้สึกรังเกียจตัวเองเลย มันทำให้รู้สึกผิดมากๆที่กระทำแบบนี้ใส่เทอ รู้สึกเกลียดตัวเอง กลัวว่าเขาจะรับไม่ได้ที่เราทำแบบนี้ มีวิธียับยั้งชั่งใจยังไงบ้างครับ
ป.ล.กรณีพ่อกับแม่เราหย่ากัน แม่ก็พูดว่ารังเกียจขนลุกพ่อเราเพราะหื่น ปมในใจแก้ยังไงก็ไม่หายขาดจิงๆครับ แก้ยังไงดี