เป็นคนจิตตก แก้ยังไงดีคะ

พึ่งรู้ตัวจากคลิปของยทบ.คนนึงที่ทำคอนเทนท์ว่า เป็นคนมองโลกในแง่ร้ายบลาๆ ซึ่งเราพึ่งรู้ตัวว่าเราจิตตก เป็นคนมองโลกในแง่ร้าย ทั้งๆที่ในชีวิตจริงมีแต่เพื่อนบอกว่าเป็นคนร่าเริง สดใส
เราชอบคาดคะเนเหตุการณ์ในอนาคตในแง่ลบเช่น
- เนี่ย แฟนมาขอคืนดีเพราะ อยากนู้นนี่ แล้วพอเรากลับ ก็จะชวนทะเลาะแล้วเลิก
- หยุดงานบ่อย เพราะมีธุระพาพ่อไปรพ.ทุกเดือน ผจก.ต้องไม่ชอบหน้าเราแน่เลย บลาๆ

แก้ยังไงดีคะ ควรไปพบหมอมั้ย
ปล.สังเกตุมาสักพักว่า การนอน นอนไม่ค่อยหลับ ตอนเช้ามักจะอยู่ในท่ามือก่ายหน้าผาก