แก้ปัญหาสายตาสั้นยังไง??

เมื่อก่อนเป็นคนสายตาปกติค่ะ แต่พอช่วงขึ้นมัธยมก็เริ่มรู้ตัวว่าตัวเองสายตาสั้น อาจเป็นเพราะมีครั้งหนึ่งที่ต้องลืมตาสู้แสงแดดช่วงเช้า แดดแรงมากๆจนลืมตาไม่ขึ้น แต่ไอ้เราก็พยายามถ่างตา อยากรู้ว่าเราจะทนได้มั้ย เอาซะน้ำตาไหล แต่ไอ้เราก็ยังไม่หยุด พอมานึกถึงเรื่องวันนั้นแล้วก็แบบ ทำอะไรลงไปวะ?!

    ตอนม.1 นั่งอยู่แถวหลังๆ เพื่อนบางคนก็บอกให้ไปตัดแว่นเพราะมองไม่ค่อยเห็นกระดาน ต้องมานั่งลอกเพื่อนข้างๆเอา แต่ตัวเองก็ไม่ได้เอะใจอะไรเพราะคิดว่านั่งข้างหลังเลยมองไม่เห็น

    ปัจจุบันขึ้นมาม.2 ได้นั่งแถวหน้าสุด ริมสุด ช่วงแรกๆก็มองเห็นปกติเพราะนั่งหน้าสุดอะเนอะ แต่กระดานอีกฝากจะมองไม่ค่อยเห็นเพราะแสงสะท้อน พออยู่มาได้สักพักเท่านั้นแหละ กระดานอีกฝากมองไม่เห็นแล้ว กระดานข้างหน้าตัวเองก็เริ่มเบลอๆ แต่ก็ยังมองเห็นได้อยู่

    ไม่กล้าบอกครอบครัว กลัวจะโดนบ่น ว่าชอบเล่นโทรศัพท์บ่อย ไม่อยากใส่แว่นด้วย ดูไม่เป็นตัวเองเลยค่ะ

    มีวิธีไหนช่วยได้บ้างคะ เอาวิธีธรรมชาติ ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย ทำได้เองไม่ต้องพึ่งคนอื่นอ่ะค่ะ??