ชุดวอลเลย์บอลทีมชาติไทยมือแขนเสื้อแล้วดียังไง ทำไมไม่ทำแขนกุด

FIVB Volleyball World Championship > FIVB Volleyball World Cup

ปีที่แล้วผมไปท่องเที่ยวจากลาว ไปเวียดนาม และไปจีน ปกติอยู่เมืองไทยทำสวน ออกกำลังกายทุกวัน แต่ไปท่องเที่ยวแล้วไม่ได้ออกกำลังกายไหล่ติด ไม่ได้ออกกำลังกาย 50~60 วันคือแขนยกไม่ขึ้น ตึง ยกมากเจ็บ เกิดขึ