เวลาเครียดเเล้วชอบมาลงกับเเม่ ควรทำอย่างไรดี -~-

เวลาเครียดจากทุกเรื่อง เวลาที่ต้องเจอกับปัญหาเเล้วเเก้ปัญหานั้นไม่ได้ เราก็จะมาลงกับเเม่ จะพูดจาไม่ดีใส่ จะขึ้นเสียงกับเเม่
จะดูเเม่ จะด่าเเม่😓

  เรารู้นะว่ามันไม่ดีมันบาป เคยพยามไม่ทำเเบบนี้เเล้ว เคยเเบบหายใจเข้าหายใจออกก่อนเจอหน้าเเม่ไม่ก็สวดมนต์ขอให้ไม่ทำเเบบนั้น(ตอนที่รู้ว่าตัวเองมีเรื่องที่เครียดๆ) เเต่ก็ไม่รู้ทำไมทุกๆครั้งที่คุยกับเเม่ก็จะทะเลาะกับเเม่เกือบทุกครั้ง  เมื่อก่อนเราเชื่อนะว่าเป็นเพราะความคิดเรากัยฝบความคิดเเม่ไม่ตรงกัน เเต่ตอนนี้รู้เเล้วว่าส่วนใหญ่เกิดจากเราใช้อารามณ์คุยกับเเม่
เฮ้อออออ เบื่อตัวเองหว่ะ☹️😭
  
   อ้อ เเล้วก็น่าจะมีอีกสาเหตุหนึ่งที่เราชอบดุด่าเเม่ ก็คือการที่เราโดนเพื่อนส่วนใหญ่
เเกล้ง ไม่ก็ทำนองเเบบว่าเรามักเป็นผู้ถูกกระทำเวลาที่อยู่ ร.ร (เราเป็นคนที่กลัวคนมาก)เลยมาลงกับเธอม่ที่บ้าน เพราะลงกับพ่อไม่ได้ -พ่อดุ-
  
    สงสารเเม่อะที่ทำงานกลับบ้านมาเหนื่อยๆ
เเล้วยังจะต้องมาเจอลูกอย่างนี้อีก😭😭

เราควรทำอย่างไรดีจึงจะเลิกเก็บเอาอารมณ์มาลงกับเเม่