การทำร้ายตัวเอง

สวัสดี​ค่ะ เรามีเรื่องมาถาม พอดีช่วงนี้เราเจอเรื่องหลายเรื่องมากเเละล้วนเป็นเรื่องที่ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ เราเครียด​มากเพราะที่บ้านก็ค่อนข้างหัวโบราณ​ทำให้ถูกซ้ำเติมบ่อยครั้ง จนเราเริ่มทำร้ายตัวเองโดยช่วงเเรกเราเกาหรือขูดร่างกาย​จนนูนเเดงเเละเเสบ ช่วงนี้เราเริ่มเอากระจกมาทำให้ตกเเล้วนำเศษ​ที่เเตกมากรีดเเขนตัวเอง กรีดบ่อยขึ้นจนรู้สึก​ว่าชินไปเเล้ว เวลามีเรื่อง​หรือไม่​สบายใจอะไรเราก็มักจะทำเเบบเดิมๆ หลายครั้งที่อยากหยุดเเต่ก็ทำไม่ได้​เพราะเจอเหตุการณ์​เดิมๆคือคนที่บ้านพูดจาค่อนข้าง​หยาบคาย
ชอบใช้กำลังใช้อารมณ์​อยู่​บ่อยครั้ง​ เราร้องไห้​บ่อยมากในระย​ะเวลา3ปีตั้งแต่​2559
จนเริ่มหยุดร้องเเล้วเปลี่ยน​มาทำร้ายร่างกาย​ตัวเองเเทนจนตอนนี้เราไม่สามารถ​ที่จะหยุดมันได้เเล้ว ใครที่มีวิธี​หรือข้อเเนะนำก็ช่วยบอกหน่อยนะคะ
ขอบคุณ​ค่ะ​🙏🙏