อยากได้คำปรึกษาค่ะ

สวัสดีค่ะ ดิฉันอยากได้คำแนะนำหรือคำปรึกษาค่ะ ดิฉันมีสภาวะทางอารมณ์เช่นโกรธง่ายกับเรื่องเล็กๆน้อยๆ แค้นฝังใจ ใครกระทำอะไรให้ก็แค้นฝังใจถ้ามีโอกาสก็เอาคืนแน่นอน ชอบเก็บเรื่องราวต่างๆมาคิด บางทีเรื่องเล็กๆน้อยๆก็เก็บมาคิดจนเครียดจนบางทีนอนไม่หลับ ร้องไห้ เวลาอยู่บ้านดิฉันมักจะเก็บตัวอยู่แต่ในห้องไม่พูดคุยสนธนากับคนในบ้าน แต่เวลาออกไปทำงานดิฉันร่าเริงเเจ่มใสมากเหมือนคนละคน 

ปล.ตอนเด็กๆดิฉันประสบปัญหาทางครอบครัวพ่อแม่เลิกลากันไปค่อนข้างรุนแรงตั้งแต่จำความได้ ตอนนี้ดิฉันอยู่กับแม่ที่มีครอบครัวใหม่ ซึ่งดิฉันมักมีปัญหากับทางครอบครัวใหม่ของแม่เป็นประจำ 

บางทีดิฉันโกรธมากควบคุมตัวเองไม่ได้จริงๆค่ะก็จะทำลายข้าวของทุบหัวดึงหัวตัวเอง ชักดิ้นชักงอร้องไห้ ดิฉันควรทำอย่างไรดีค่ะ