นอนตอนเช้าแตกต่างจากนอนกลางคืนยังไง

เรานอนตี4ตื่นมากินข้าว8โมงเช้าแล้วก็นอนต่อยันเย็นอยากรู้ว่ามีผลอย่างไหร่ นอนประมาน11ชม ไปอ่านกระทู้คนอื่นมาเขาบอก กลางวันจะหลับไม่สนิทเพราะมีเสียงรบกวนมีแสงแต่ห้องเราเงียบเพราะไม่มีใครอยู่บ้านและปิดผ้าม่านมืดไม่มีเสียงหรือแสงมารบกวนแน่นอนอยากทราบว่ามีผลอะไรไหม