ขอวิธีคลายเครียดหน่อยค่ะ

คือเราตั้งท้องตอนนี้ 8 เดือนและมาอยู่บ้านสามี สามีไม่ดูแล ข้าวปลาหากินเองคนเดียว สามีไม่ยอมกลับบ้าน ติดเพื่อน แล้วเราไม่สามารถจัดการกับอารมณ์ตัวเองได้เลย ชอบออกไปตามหาดึกๆดื่นๆทั้งที่ท้องก็แก่ ภัยอันตรายก็เยอะ ก็รู้ทุกอย่าง แต่ไม่สามารถควบคุมสติได้เลย คือเราก็โดนสามีกระทำหลายอย่าง ทั้งจิตใจและร่างกาย คำพูด เรากลัวการเดินออกมา เพราะครอบครัวเราก็แตกแยกพ่อแม่ไปคนละทิศละทาง เลยไม่อยากให้ตัวเองเป็นแบบพ่อแม่ เลยทน กลัวมากค่ะถึงขั้นพบจิตแพทย์ ก็ไม่ดีขึ้น เราควรจัดการกับตัวเองยังไงค่ะ แล้วเราควรเลือกไปทางไหนดี เราเป็นคนกรุงเทพ สามีเป็นตนอุตรดิถต์เลยไม่รู้ว่าจะทำยังไง ถ้าลงไปกรุงเทพก็ไม่มีใครดูแล ซ้ำอีกอย่างตอนนี้ เท้าบวม น้องก็ดิ้นแรง กลัวจะเดินทางไปไหนไกลๆไม่ไหว รบกวนพี่ๆ ส่งคำแนะนำมาหน่อยนะค่ะ ตอนนี้ทางตันมากเลย