ฟุ้งซ่าน ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง แก้ยังไงดี

ตามหัวข้อเลยครับ ทำงานโดนด่าตลอดเลย ไม่มีสมาธิเลย เวลาใครที่มามองเราทำงาน ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมงาน รุ่นน้อง หรือ เด็กฝึกงาน โดยเฉพาะหัวหน้า มันเหมือนจิตเราไม่อยู่กับเนื้อกับตัว จะทำอะไร จะหยิบ อะไรก็ลืม มือสั่น แก้ยังไงดีครับ