ทำยังไงให้ลืมเรื่องน่าอายของตัวเองคะ

เราทำเรื่องน่าอายไว้มากๆ ในที่สาธารณะ ทำเรื่องเด๋อๆ เวลาร่วมกิจกรรมกับคนอื่น แล้วโดนนินทาเพราะทำผิดและเรื่องน่าตลกของเรา เราเอาเก็บมาคิดแล้วกังวลมากค่ะทำยังไงดีคะ