มีใครเป็นบ้าง โรคย้ำคิดย้ำทำ แก้ยังไงดีคะ

คือเราเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำมาตั้งแต่อายุ 20 ละค่ะ ปัจจุบันอายุ 32 ละ กินยาของหมอจิตเวชโรงบาลจังหวัดมาตั้งแต่อายุ 20 เหมือนกัน แต่ก็ไม่เห็นจะดีขึ้น อาการก็เหมือนประคับประคอง แต่ก็ยังย้ำอยู่เรื่อยๆ พอถึงเวลานัดไปหาหมอ หมอถามยังเป็นอยู่มั้ย เราบอกยังเป็นอยู่ หมอก็จ่ายยาตัวเดิมมาให้กิน
อยากทราบว่ามันมีวิธีอื่นนอกจากการกินยาของหมอที่ช่วยรักษาอาการนี้ได้มั้ยคะ คือรู้สึกหงุดหงิดตัวเองมากเลยเวลาจะทำอะไร มันจะย้ำ เช่นเวลาจะออกจากบ้าน ก็จะเช็คว่าล็อกบ้านรึยัง เดินออกไปได้ซักแป้บ ก็อยากจะเช็คอีกเรื่อยๆ หลายๆครั้งทั้งที่รู้ว่าล็อกบ้านไปแล้ว
แบบนี้แก้ยังไงดีคะ