ทำยังไงให้ไม่ง่วงในเวลาเย็นดีค่ะ

คือเราเกิดอาการง่วงในเวลา14.00น.และตื่นอีกทีเวลา18.00น. บ่อยครั้งจึงทำให้เรานอนไม่หลับและง่วงในเวลาเช้า นอนไม่หลับจนถึงตี5และเราต้องตื่นไปโรงเรียนทุกเช้าจึงทำให้เราง่วงมากจนบ่างครั้งเรางีบหลับในเวลาเรียนคาบเช้า จึงอยากหาวิธีที่ทำให้ไม่ง่วงนอนในตอนเย็นและตื่นตอนกลางดึกเเละไม่ง่วงตอนอยู่โรงเรียนดีค่ะใครมีวิธีเเชร์เราหน่อย(อายุเรายังไม่ถึงจึงไม่สามารถดื่มกาแฟแก้ง่วงได้เหมือนคนในวัยทำงานหรือสามารถดื่มกาแฟได้)
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ช่วยหน่อยคะ