อยากเลิกเป็นคนเอาแต่ใจตัวเองกับแฟน ต้องทำยังไงคะ

อายุ 25 ปีแล้ว เป็นคนที่เอาแต่ใจตัวเองมากๆ (เฉพาะกับแฟน กับคนอื่นๆ ไม่เป็น )ขี้น้อยใจ เก็บเอาคำพูดแฟนมาคิด บางทีก็ชอบน้อยใจ คิดเล็กคิดน้อย ชอบจินตนาการไปเอง คิดแต่สิ่งที่เป็นแง่ลบกับแฟนบ่อยๆ บางทีก็ชอบพูดประชดประชัน โดยใช้คำพูดเสียดแทงให้เขาเจ็บใจ ที่ทำไปรู้ตัวหมดนะคะว่าไม่ดี แต่ทำไมถึงทำก็ไม่รู้ แบบนี้เราเป็นโรคทางจิตไหมคะ. ต้องแก้ไจยังไง ถึงจะเป็นคนใจเย็นได้