500กรัม มีค่ากี่กิโลกรัม กี่ไมโครกรัม กี่มิลลิกรัม

ลูกตาลลอยแก้ว เป็นเมนูขนมไทยคลาสสิกที่ช่วยดับร้อน แก้กระหาย ได้ดีมาก เพราะเนื้อลูกตาลฉ่ำน้ำ หอมหวานจากน้ำเชื่อม และเย็นชื่นใจเมื่อแช่เย็นหรือใส่น้ำแข็ง ส่วนผสม (สำหรับประมาณ 4-6 แก้ว หรือปรับตามต้องก

ช่วงนี้เริ่มสนใจเรื่องการดูแลสุขภาพ เสริมภูมิคุ้มกัน เลยลองหาข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินซี เห็นว่ามีหลายขนาดให้เลือก ทั้งแบบ 500 มิลลิกรัม และ 1000 มิลลิกรัม เลยอยากถามเพื่อน ๆ ในพันทิปว่า 1. ถ้าเน้นเสริม

ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองผอมเกินไป พยายามกินเยอะ ๆ โดยที่ไม่มีข้อมูลอะไรเลย แต่ผลก็กลับเหมือนเดิมพอมาหาข้อมูลจริง ๆ จัง ๆ ได้ความมาจากเว็ปนึงว่า กิน โปรตีน 1.2 – 2 กรัม/น้ำหนักตัว/วัน เพื่อสร้างกล้า