สงสัยว่าเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ

อาการเรา คือ ลบหลู่สิ่งศักดิ์สิทธิ์ แช่ง ท้าทาย พวกนี้ค่ะ  แล้วเคยบอกแม่ว่า พาไปพบจิตแพทย์หน่อย บอกนานแล้ว แต่ไม่ได้ไปซักที   มีวิธีรักษาด้วยตัวเองเบื้องต้นก่อนไหมค่ะ???