เกลียดตัวเองที่เป็นเเบบนี้?

สวัสดีค่ะทุกคน คือเราไม่ชอบตัวเองที่เป็นเเบบนี้คือไม่กล้าเเสดงออก ชอบอาย คือเราเกลียดการที่ตัวเราเป็นเเบบนี้ เราอยากกล้าเเสดงออกเเบบไม่กลัวต้องอะไรเลย อยากให้กล้าเเสดงออกทำยังไงดีคะ ไม่ชอบเลยที่เป้นเเบบนี้มันรุ้สึกอึดอัดเเบบบอกไม่ถุก