รู้สึกแย่กับตัวเองมากๆ มีวิธีแก้กันยังไงบ้าง

กำลังจะเรียนจบ รู้สึกแย่กับตัวเองมากๆค่ะ เครียดรอบด้าน ทำงานกลุ่มพลาดบ่อย จนคิดว่าตัวเองไม่พร้อมจะเข้าสู่ชีวิตการทำงาน รู้สึกตัวเองเป็นภาระคนอื่นมากๆ เลื่อนออนไลน์ในเฟสก็ไม่รู้จะเล่าให้ใครฟัง อึดอัดมาก ใครเลยเป็นบ้าง ผ่านช่วงความรู้สึกแบบนี้ไปได้ยังไง