เวลาที่รู้สึกตัวเองสิ้นหวัง ท้อทุกอย่าง เหนื่อยไปหมด แทบจะล้มทั้งยืน มีวิธีทำอย่างไรใหรู้สึกดีขึ้นมาบ้าง