หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เรากินแล้วพุงออก ออกกำลังกายก็ยังไม่หาย ควรออกกำลังกายแบบไหนดี
กระทู้คำถาม
ตามกระทู้เลย คือเราเป็นคนกินแล้วลงพุง ออกกำลังกายพุงไม่ลดเลย ทั้งเต้นแอ คาดิโอ พุงก็ยังไม่หายควรออกแบบไหนดี ขอคำแนะนำหน่อย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากออกกำลังกายให้เอวดูบาซิกแพคควรออกท่าไหนบ้างค่ะ
คือเราหนัก44.4 สูง 160 คะ เป็นคนพุงเยอะกว่านม -..- แต่ออกกำลังกายทุกวัน ไม่กินของมันของทอดเลยคะ แต่พุงก็ไม่ลด เราควรออกกำลังกายท่าไหนดีค่ะ 😭
สมาชิกหมายเลข 3698452
ลดพุง!
อยากทราบค่ะ เราควรออกกำลังแบบไหนดี ตัวนํ้าหนัก40สูง156 แต่มีหน้าท้องไม่สวย พยายามออกกำลังกายลดพุง แต่ก็ลงแค่เล็กน้อย ออกกำลังสม่ำเสมอแล้วค่ะการกินคาโบไฮเดรตก็ลด
สมาชิกหมายเลข 7032002
เป็นคนเนื้อแน่น ควรออกกำลังกายยังไง
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะเป็นคนเนื้อแน่นทานอะไรลงพุงหมดเลย เคยออกกำลังกายมาแล้วสัก1เดือน เล่นท่าต่างๆตามยูทูปไม่รู้ว่าเค้าเรียกว่าอะไร workout? Cardio?ไม่แน่ใจอ่ะค่
สมาชิกหมายเลข 1974478
เป็นคนผอมมาก แต่มีพุง ลดพุงยังไงไม่ให้น้ำหนักลดคะ
สูง 167 หนัก 50 ค่ะ แต่ลงพุงมากเหมือนคนท้อง อยากลดพุงมากเลยคะ แต่กลัวว่าคาร์ดิโอหนักน้ำหนักจะลดลงอีก(กว่าจะขึ้นมายากมาก พอขึ้นก็ดันลงพุง) แต่ออกเฉพาะส่วนเช่นซิท
แล้วไงใครแคร์
ต้องลดน้ำหนักกี่โลหรือกี่เดือนตัวถึงจะเล็กลงคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราออกกำลังกายมา 18 วัน ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร งดข้าวเย็น ไม่กินของมิดน้ำอัดลมอะไรพวกนี้อะค่ะ เราออกกำลังวันละ 1 ชม. ออกหลายอย่างมาก ฮูล่าฮู
สมาชิกหมายเลข 4842441
อกไก่อบชานอ้อยของไก่ย่าง 5 ดาว นี่ถือว่าคลีนไหมค่ะ
พอดีเราอยู่ในช่วงลดนำ้หนักอยู่ ปกติก็จะซื้ออกไก่มาหมักแล้วย่างเป็นเสต๊ก แต่หลังๆ มานี่ขี้เกียจเข้าครัว และอยากประหยัดเวลา เลยซื้ออกไก่อบชานอ้อยของไก่ย่าง 5 ดาวม
iZaa1451
" ออกกำลังกายวันเว้นวัน" กับ " ออกกำลังกายติดกัน 2-3 วัน พัก 1 วัน เเล้วอีกวันออกต่อ" แบบไหน ลดความอ้วนได้เร็วกว่ากันคะ
ตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนอยู่น่ะค่ะ ขอความเห็นจากประสบการณ์ของสาวๆว่า ระหว่าง "ออกกำลังกายวันเว้นวัน" กับ "ออกกำลังกายติดกัน 2 - 3 วัน พัก 1 วัน เ
ms23
ข้าวกล้อง กับข้าวมันปู ต่างกันอย่างไร แล้วข้าวชนิดไหน เหมาะการลดความอ้วนครับ
ข้าวกล้อง กับ ข้าวมันปู ต่างกันอย่างไร แล้วข้าวชนิดไหน เหมาะการลดความอ้วนครับ
npn
ใครมีวิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายบ้างคะ
ทำไมเวลาเราออกกำลังกายเสร็จ(ตอนเช้า) เราถึงรู้สึกปวดเมื่อยมากๆ ขอบอกก่อนนะคะว่าเราออกเช้า-เย็นครั้งละ50นาที วิ่ง+T25 เวลามาทำงานช่วงสายๆนี่เริ่มปวดตรงหัวไหล่แล้
สมาชิกหมายเลข 1249753
คุณเคยขี้เกียจไปออกกำลังกายไหม แล้วคุณมีวิธีจัดการความขี้เกียจนี้อย่างไร ?
คุณเคยขี้เกียจไปออกกำลังกายไหมครับ ? เช่น เหนื่อยงานเยอะ จะออกไปทำไมบ่อยๆ ออกแล้วก็เมื่อยตัว ออกไปก็ไม่เห็นความเปลี่ยนแปลง ออกไปก็ไม่ได้ไปโชว์กล้ามให้ใครดู ใครจ
สมาชิกหมายเลข 1626899
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เรากินแล้วพุงออก ออกกำลังกายก็ยังไม่หาย ควรออกกำลังกายแบบไหนดี