หาวิตามิน เอ บำรุงสายตาค่ะ

แฟนเราเป็นคนที่สายตาสั้นมากค่ะ 400 ปกติใส่คอนแทคเลนด์ แต่นางจบช่างเลยต้องอยู่แต่กับเครื่องกล เครื่องยนต์ เชื่อมเหล็ก ต่างๆค่ะ  ขึ้นชื่อว่าผช.ก็ไม่ค่อยอนามัยดท่าไหร่ค่ะ 

อยากปรึกษาค่ะว่า มีวิตามินเอ บำรุงสายตาแบบกินหาซื้ง่ายๆ ตัวไหนดีคะ