ช่วยด้วยครับนอนไม่หลับนอน5ทุ่มหลับตี3 ทั้งๆที่ไม่ได้กังวล

พอใกล้จะหลับเราจะเอ๊ะเองโดยอัตโนมัติเลยครับ เหมือนเล่นกับสมองว่าจะหลับเเล้วหรอรู้นะว่าจะหลับ ก็เลยไม่หลับอะครับ คนปกติใกล้หลับจะปล่อยให้สมองหยุดคิดไปเลยเเต่เราไม่เหมือนจิตใต้สำนึกมาเตือนว่าจะหลับเเละนะจะๆม่ได้คิดแล้วนะ ผมไม่รู้ต้องเเก้ยังไง