นอนไม่หลับ

​ทุกวันนี้ เรามักโฟกัสที่การออกกำลังกายหรืออาหารสุขภาพ แต่สุขภาพจิตก็สำคัญไม่แพ้กัน! วิธีดูแลสุขภาพจิตง่ายๆ​ นอนหลับเพียงพอ: เพราะสมองต้องการพัก​ หาพื้นที่ระบายความเครียด: เช่น การเขียนไดอารี่​ คุยกับ

ฟังเพลงนี้แล้วคุ้นๆอะค่ะ​ เหมือนเป็นเพลงสากลที่เคยฟังมาแต่นึกไม่ออกว่าเป็นเพลงอะไร​ รบกวนผู้รู้บอกทีค่ะจะได้นอนตายตาหลับ​

เราชอบปวดหัวบ่อยๆ แทบจะทุกวันเลยค่ะ แบบปวดตุ้บๆ ยิ่งพอเดินทางไกล แบบ 8-9 ชั่วโมงงี้ก็จะปวด เวลานอนก็จะสะดุ้งตื่นบ่อยๆ ได้ยินเสียงเบาๆก็ตื่นต่หเวล่าจะหลับหลับยาก บางที่ใช้เวลาครึ่งชั่วโมงเกือบๆ1ชั่วโมง

เมื่อก่อนผมเป็นคนที่นอนประมาณ 4-5 ทุ่ม ตื่น 7-8 โมงเช้า แต่ปัจจุบัน 2-3 ทุ่ม ก็นอนแล้วเพราะง่วงมาก และหลับได้แค่ 3-4 ชม. จะตื่น ประมาณ 5ทุ่ม - ตี1 จากนั้นก็จะนอนไม่หลับเลย พลิกไปพลิกมา เคยฝืนนอน 4ทุ่ม

สวัสดี​ค่ะ​ คือว่าพักนี้เค้านอนไม่ค่อยหลับเลย​ ไม่รู้ว่าเกิดจากอะไร​ บางวันนะคะ​ ก็ง่วงแต่หัวค่ะ​ ประมาณ​2-3ทุ่ม​ แล้วถ้าเรานอรเวลานี้​ เราจะตื่นอีกทีตอนเที่ยงคือ​ เป็นแบบนี้ประจำ​ ถ้าเราได้นอนช่วงดวล

เมื่อคืนหนูนอนไป3ทุ่ม​ เพื่อเตรียมตัวไปฉีดวัคซีนไฟเซอร์ที่ร.ร​ แต่พอจะนอนหนูก็นอนไม่หลับ​ จนลากไปตี2กว่าๆ​ หนูถึงหลับ​ แล้ววันนี้หนูต้องไปฉีดวัคซีนแล้วแต่นอนได้น้อยกว่าที่เค้ากำหนดอ่ะค่ะ​ จะเป็นอะไรมั

ทำไมของจะส่งถึงอยู่แล้ว flash ถึงตีกลับไปวังน้อย ส่งกลับไปหลับมา งง มาก ทักถาม chat ในเวปก็ไม่มีใครตอบ TH0126819QVW4C

สวัสดีค่ะเราเป็นเด็กอายุ17 เมื่อเดือนเมษายายเราได้เสียชีวิตเนื่องจากมีความดันสูงทำให้เส้นเลือดในสมองเเตกเเละเป็นภาวะไตวายด้วย วันนั้นเราอยู่บ้านพอดีเนื่องจากปิดเทอม เเต่ยายมักจะออกไปนั่งที่เตียงข้างนอ