ปวดเข่าข้างขวามากทำยังไงดีคะ

(ถ้าแท็กผิดห้อง ขอโทษด้วยนะคะ )คือตอนนี้ปวดเข่ามากคะ มีวิธี นวด หรือ ยาทา หรือทานสมุนไพร ทานอะไรที่เบาปวดได้บ้างคะ นอนไม่หลับเลยคะ  เนื่องจากเมื่อตอนเย็นไปซื้อของโลตัส ก็ไม่ได้ถือของอะไรหนักนะคะ  เข็นรถเอา  แต่พอกลับมาบ้านเริ่มปวดทีละหน่อย จนตอนนี้ปวด ระบมเลยคะ พอขยับ หรือลุก นั่ง เหมือนกระดุกหักเลย ปวดตรงข้อมากๆคะ ใครพอมีวิธีช่วยบรรเทา จะขอบคุณมากเลยคะ