จามไม่ออก ทำไงดีคะ???

อาจเป็นเรื่องเล็กน้อยแต่มันทรมานมากสำหรับเรา
พอเราจะจามแต่มันก็จามไม่ออก 
มันจะฮัดดดด   แต่มันไม่ชิ้วสักทีค่ะ ทรมานค่ะเป็นแบบนี้มาหลายครั้งแล้ว อยากจามให้มันสุดๆไปเลย
จะได้โล่งๆ ทำไงดีคะ??????