รู้สึกผิด รู้สึกแย่ กับการนอนดึก ตื่นสายมากครับ

เกรินก่อนนะครับ
     ปกติผมเข้างานบ่ายเลิกดึก(บ่าย3ครึ่ง)​ เลยเป็นคนนอนดึกตื่นสาย เรียกว่าติดไปแล้วครับ นอน ตี3-4 ตื่นบ่าย ตื่นเที่ยง เข้างานบ่าย 3 ได้สบายเรียกว่าไม่มีปัญหาเลย
 

 ตอนนี้เป็นปัญหา เพราะต้องสลับรอบการทำงานไปรอบเช้า(7 โมงเช้า)​ รอบบ่ายยังพอมีเพื่อนพนักงานเข้าคู่ด้วยกัน แต่รอบเช้าเป็นรอบเปิด ซึ่งมีแค่พนักงานคนเดียว 
 
   พยายามแก้ไข รีบนอนไวก็แล้ว แต่นอนไม่หลับ นั่งนอนอ่านข่าวกาเรื่องโทรศัพท์​  หาวิธีทำให้หลับ ยาแก้แพ้ที่ทำให้ง่วงก็ลองทานแล้ว  
     ขณะที่พิมพ์อยู่นี้แหละครับครั้งที่ 2  รู้สึกแย่มากๆ เริ่มงานยังไม่ถึง 2 เดือน(ยังไม่ผ่านโปร)​ ก็สายไป 2 รอบแล้ว รอบแรกโดนใบเตือนสัญญาใจกับหัวหน้ายังไม่ส่ง HR รอบนี้ผมคงไม่รอด ตกงานแน่ๆ กลุ้มใจ แล้วเครียดมากครับ   กับพฤติกรรมนี้

   อยากขอเปลี่ยนรอบทำงาน ก็กลัวทางหัวหน้าจะมองว่าเราทำงานไม่ได้ ไม่แก้ไขที่ตัวเอง คนอื่นทำได้ทำไมทำไม่ได้

ตอนนี้อยากได้คำปลอบใจ ไม่ให้เครียดครับทำงาน ผมก็ไม่รู้ว่าจะปรึกษาใคร  คิดไปถึงขั้นหางานใหม่แล้ว