[ ส.ว. review ] คุณป้าวัย 60 ขอแชร์ "วิธีคิด & อาหาร & การดูแลผิว" 3 เคล็ดลับดูอ่อนกว่าวัยที่ใครๆ ก็ถาม

กระทู้สนทนา

Skin Care แต่งหน้า สุขภาพกาย ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว อาหารเสริม

สวัสดีค่ะ ป้าชื่อนิดนะคะ เห็นแบบนี้ ป้าจะอายุ 60 ปี ในปีหน้านี้เองค่ะ
แต่ที่ป้ายังดูแข็งแรง กระฉับกระเฉงสดใส และ ดูอ่อนวัย จนมีเพื่อนๆ น้องๆ หลายคนมาถามเคล็ดลับอยู่เสมอนั้น
ขอบอกว่า ไม่ได้เกิดขึ้นเพราะโชคช่วยนะคะ แต่เป็นเพราะป้าดูแลตัวเองเยอะกว่าตอนสาวๆ มากเลย

และวันนี้ ป้านิดจะขอเอาเคล็ดลับ "คงสภาพ" สุขภาพกาย & สุขภาพผิว ให้สวยอมตะ ฉบับ ส.ว. (สูงวัย) มาแชร์สาว ๆ พันทิปนะคะ
สูตรนี้จะว่ายากก็ยาก จะว่าง่ายก็ง่าย วัยไหนก็ลองทำตามได้ ถ้าอยากดูดีไปยาวๆ นะคะ
** บอกก่อนว่าสูตรป้า โนเข็มและมีดหมอ ค่ะ สาว ๆ ขี้กลัวสบายใจได้เลยจ๊า**

ซึ่งเคล็ดลับหน้าเด็กของป้านิด ประกอบด้วย 3 หลักการ ง่าย ๆ เท่านั้นคือ
Awareness / Happiness / Mainteness ค่ะ

^{รูปส่วนใหญ่สามีถ่ายให้นะคะ}
^{ถ้าเราเป็นตัวของตัวเอง และสดใสแบบสมวัย ไปที่ไหนๆ สามีก็ตามถ่ายรูปค่ะ}
^{**เคล็ดลับมัดใจคุณผู้ชายค่ะ** ป้าแอบกระซิบให้สาวๆ ลองเอาไปใช้ดูนะคะ}

เคล็ดลับที่ 1
Awareness
สังเกตและเข้าใจร่างกาย

สังขารคือสิ่งไม่เที่ยง เปลี่ยนแปลงตามกาลเวลาค่ะ
ป้าไม่ใช่สายบุญ-สายธรรมะขนาดนั้น ป้าก็ใช้หลักวิทย์นี่ล่ะค่ะ เข้าใจและดูแลตัวเอง

เริ่มต้นที่การ “เฝ้าสังเกต” ความเสื่อมถอยของร่างกาย จากนั้นค่อยหาวิธีดูแล
ซึ่งเป็นปกติเลยล่ะ ที่พอถึงวัย ส.ว. แล้ว ทุกอย่างจะเริ่มถดถอย
เริ่มต้นที่ประจำเดือนหมด >> ฮอร์โมนตก >> ไขมัน Baby Fat ลด >> ความคล่องตัวก็หด >> การเผาผลาญลดลง
เป็นที่มาของ “ผิวเหี่ยว อ้วนง่าย ไม่กระฉับเฉงสดใส” ซึ่งตรงนี้... “ทุกอย่างเป็นไปตามวัย” ป้าเฝ้าดูอย่างเข้าใจ รับได้ และไม่เครียดค่ะ
ป้าแค่สังเกตมากขึ้น จากเมื่อก่อนตื่นมาทาครีมรีบ ๆ เดี๋ยวนี้ ทุกเช้านั่งพิจารณา ว่า วันนี้ผิวแห้งหนักมั้ย ? ถ้าแห้งมาก ก็ดื่มน้ำเพิ่ม ทาโลชั่นที่เข้มข้นขึ้นแค่นั้น คือ ใช้วิธีดูแลตัวเองแบบรักษาตามอาการ ให้คงสภาพที่สวยแบบสมวัยที่สุด แค่นี้ป้าก็พอใจแล้วค่ะ
ซึ่งเมื่อเรา”พอใจ”และได้ดูแลสังขารแบบใกล้ชิด ความเปลี่ยนแปลงของสังขารก็จะอยู่ในสายตาเราตลอด
ทำให้เราไม่กังวล และไม่เครียด เราจึงไม่โทรมค่ะ (ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว อันนี้เรื่องจริงนะคะ)

เคล็ดลับอันดับที่สอง
HAPPINESS
ใช้ชีวิตให้มีความสุขค่ะ

ถึงเราจะ ส.ว. แต่ไลฟ์สไตล์เราต้องไม่ใช่ ส.ว. แบบห่อเหี่ยวนะคะ
ป้ายังไปเที่ยวต่างจังหวัดกับเพื่อน เที่ยวต่างประเทศกับสามี และไปช้อปปิ้งกับลูกสาวเสมอ
เพราะความกระฉับกระเฉงส่งผลต่อผิวด้วยนะคะ ^^

^{ไปเที่ยวทะเลกับครอบครัวค่ะ}
^{เพิ่งขึ้นจากสระ คิ้วป้าไม่เหลือเลย}^{หน้าสดแบบนี้พอดูได้มั้ยคะ อิอิ}

^{ไปชมคอนเสิร์ตพี่เบิร์ดกับลูกค่ะ

ปณิธานของป้าคือ ถ้าพี่เบิร์ดไม่แก่ ป้าก็จะไม่ยอมแก่เหมือนกัน (แฟนคลับนะคะ)}

^{อายุเป็นเพียงตัวเลขค่ะ ป้ากับเพื่อนๆ ยังคงหัวเราะทั้งวัน}
^{และยังทำตัวประหนึ่งเป็นวัยสะรุ่นกันอยู่เสมอเลย อิอิ}

เรื่องการรับประทาน
ก็ถือเป็นหนึ่งในหัวใจหลักของความสุขของป้าเลยนะคะ

^{ทานฮันนี่โทรส & บิงซู กันมั้ยคะ

นานๆ ที ป้าก็จะทานของหวานเป็นรางวัลให้กับตัวเองบ้าง

ถ้ากลัวอ้วน จนต้องอด ไม่ทานหวานเลย จนชีวิตไม่มีความสุข ป้าไม่เอาดีกว่าค่ะ}

ช่วงมื้อเช้า-มื้อกลางวัน ป้าจัดเต็มเลยค่ะ ทานทุกอย่างที่อยากทาน
แต่ถ้าเป็นมื้อเย็นเมื่อไหร่ ป้าคุมเข้มเหมือนกันนะ!

มื้อเย็นต้องก่อน 6 โมงเท่านั้น และอาหารที่ทานผักจะพลังงานต่ำ ย่อยง่าย

สาหร่ายพวงองุ่น คือ เมนูโปรดป้าเลยค่ะ ทานสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเลย
สูตรลับความอร่อยคือ คือ นำไปยำกับแอปเปิ้ลกาล่าสีแดง แอปเปิ้ลที่หวานฉ่ำ จะช่วยตัดรสเปรี้ยวรสเค็มได้ดีค่ะ
**ที่สำคัญ แอปเปิ้ลแดงมีแอนโทไซยานิน ( สารต้านอนุมูลอิสระ ) มากกว่าแอปเปิ้ลเขียวด้วยนะคะ **

นอกนั้น เมนูมื้อเย็นอื่นๆ ของป้า
จะเน้นเป็น ปลา / กุ้ง / ผัก / อกไก่ ซึ่งอาหารพวกนี้ป้าทำเองหมดเลยนะคะ
ไว้ว่าง ๆ จะมาแชร์สูตรอาหาร semi คลีน ง่าย ๆ สไตล์ ส.ว. นะคะ

เห็นกินเก่งแบบนี้ ทุกเช้า ป้าออกกำลังกายด้วยค่ะ
ถ้าไม่มีเวลามาก ป้าจะปั่นจักรยานหน้า TV ครึ่ง ชม. จนเหงื่อโชกเลย
แต่ถ้ามีเวลา ป้าก็ออกไปวิ่งกับสามีค่ะ ป้าวิ่งมาปีกว่าแล้ว วิ่งวันละ 15 รอบสนามฟุตบอลเลยค่ะ
ทุกวันนี้จะถึง 20 รอบแล้ว ลูกสาวป้ายังไม่อยากเชื่อเลย
แต่ป้าไม่เหนื่อยนะ เพราะพอวิ่งเกิน 5 รอบ มันก็ลืมเหนื่อยแล้ว วิ่งต่อได้เรื่อย ๆ เลย

เคล็ดลับสุดท้าย
Maintaness
การบำรุงรักษาผิวพรรณ

เพราะผิวหนังเป็นส่วนที่อยู่ด้านนอก ถือเป็นส่วนแรกที่ผู้คนจะมองเห็นเราเลยนะคะ
โดยเฉพาะผิวหน้า ถ้าหากปล่อยให้ทรุดโทรม แห้งเหี่ยว หยาบกระด้าง ขาดการดูแล
ก็แน่นอนค่ะว่า จะทำให้องค์รวมของเราดูไม่สดใสและแก่กว่าวัยแบบที่สุด

ป้าจึงให้ความสำคัญกับการบำรุงผิวพอสมควร
ซึ่งป้าดูแลทั้งภายในและภายนอก นั่นคือทั้งทานวิตามิน และทาครีมค่ะ

วิตามินบำรุงผิวของป้า

วิตามินรวม ป้าทานวันละ 1 เม็ด
ตามด้วยพรีมโรสออยล์ น้ำมันปลา และวิตามิน C ค่ะ
ทานหลังมื้อเช้า จะช่วยชะลอริ้วรอย บำรุงให้ผิวแข็งแรง เรียบเนียน มีน้ำมีนวลค่ะ

สำหรับครีมบำรุงผิว

ป้าใช้หลักๆ อยู่ 3-4 ตัวค่ะ
ตอนเช้า ป้าทาครีมกันแดด ต่อด้วยครีม KELLY ทาทั่วหน้าเลย ครีมนี้ เนื้อข้นหนัก แต่ซึมหมด แล้วเคลือบผิวดีมาก
ผิวดูเรียบเนียน อิ่มน้ำตลอดทั้งวัน เห็นริ้วรอยน้อยลง แต่งหน้าก็ติดทนมากขึ้นด้วย
ที่สำคัญป้าไม่แพ้ หน้าไม่แดง หรือลอกเป็นขุย ป้าเลยใช้มา 4 กล่องแล้ว
และหลังจาก make up ป้าฉีดน้ำแร่ปิดท้าย เพื่อเติมความชุ่มชื้น ก๊อก 2 เป็นอันจบค่ะ

ส่วนกลางคืน ป้าตบเซรั่ม plankton ตามด้วย Estee Night Repair แล้วมาร์ค Origins หนาๆ เป็นขั้นสุดท้ายแล้วเข้านอน
ตื่นมาหน้าเรียบ เนียน กระจ่างใสเลย

สูตรนี้ เหมาะกับสาว ส.ว. กับสาวผิวแห้งที่สุดนะคะ
แต่สาวผิวมัน ถ้าอยากลองตามดูก็ได้นะคะ ไม่มีตัวไหนเหนียว หรือทำให้หน้าเยิ้ม
ซึ่งจากที่ใช้มาหลายขนาน จาก คตสต. เซตนี้ สำหรับป้า ว่าเวิร์คสุด

จบแล้วนะคะ เคล็ดลับผิวเด็ก 3 -Ness ของป้า ทำตามง่ายใช่มั้ยล่ะ^^

ไว้โอกาสหน้า ป้าจะมาแชร์ makeup บ้างนะคะ
ขอบอกว่า Eye shadow เนื้อกลิตเตอร์ แป้งฝุ่นวิ๊งเกาหลี
ป้าใช้ และชอบมากนะจ๊ะ ไม่มีพลาดค่ะ
ลูกใช้แบบไหน ป้าใช้แบบนั้น
จะอายุ 60 แล้ว แต่หัวใจยังสายเกาได้อยู่ค่า
หมดยุคแม่ป้าใช้แป้งน้ำศิริราชแล้วจร้า อิอิ

วันนี้ขอปิดกระทู้ไปด้วยรูปป้ากับลูกสาว และสามีที่รักนะคะ ^^
ป้าอายุจะ 60 แล้ว แต่ลูกสาวยังไม่ 30 ค่ะ
ขอบอกว่า เรื่องอายุป้าอาจนำไปก่อน แต่เรื่องผิวป้าไม่ยอมนะคะ
^{*แอบขิงนิดนึง คุณลูกอย่างอนนะคะ*}

สวัสดีค่ะ

ป.ล.1 กระทู้แรก ผิดพลาดอย่างไร ติชมได้นะคะ ^^
ป.ล.2 แอคเคาท์ยืมลูกสาวมานะคะ ไม่อยากสมัครใหม่ กระทู้ถัดไปก็แอคเคาท์ลูกสาวเหมือนเดิมค่า