มีวิธีแก้ความรู้สึกแบบนี้มั้ยคะ

ช่วงนี้ตื่นมา มันจะรู้สึกเบื่อๆ เหนื่อยๆ หัวหนักๆ เหมือนมีความรู้สึกเป็นร้อยเป็นพันอยู่ในหัว แต่ก็ไม่รู้ว่าตัวเองร็สึกอะไร สามารถร้องไห้ได้ตลอดเวลา ร้องไห้ง่ายจนรู้สึกว่ามันแปลก ง่วงมากกกแต่นอนไม่หลับ เป็นแบบนี้ทั้งวัน มาเป็นหลายเดือนแล้วค่ะ หงุดหงิดง่าย แต่ก็จะมีบางวันที่ตื่นมาสดใสดี แต่พอเจอเสียงดังๆ หรือคนเยอะก็เข้าลูปเดิม เวลาอยู่กับคนอื่นหรือคนในครอบครัวที่ปกติก้อยู๋ด้วยกันอยู่แล้ว ก็จะรู้สึกอึดอัด ไม่อยากให้แตะตัวทั้งๆที่ก็ไม่ได้โกรธอะไรกันอยู๋ เหมือนมีเรื่องเครียดแต่ก็ไม่ร็ว่าตัวเองเครียดเรื่องอะไร ก่อนนอนต้องบอกตัวเองตลอดว่าไม่ต้องเครียดนะ ผ่อนคลายแล้วหลับนะคะ แต่ช่วงนี้เล่นมือถือค่อยข้างเยอะ เกี่ยวกันมั้ยคะ ใครเคยมีฟิลแบบนี้บ้างคะ แล้วมีวิธีแก้ให้หายมั้ยคะ