เคยเป็นกันมั้ยอยากร้องไห้แต่ร้องไม่ออก

อยากร้องไห้เรื่องเขาอ่ะแบบมันอึดอัดมากถ้าได้ร้องออกมาคงดีมากๆอ่ะ อยากร้องออกมาดังๆแต่มันร้องไห้ไม่ออก ไม่ชอบเลยความรู้สึกแบบนี้เลย จะทำยังไงดี??