อาจมีทฤษฎีการใช้ชีวิตมากมายให้เราได้อ่าน ได้ศึกษา
หลักๆที่เป็นใจความสำคัญอย่างหนึ่ง
นั่นคือ การปรับความคิดของตัวเอง
 
เพราะความคิดเป็นตัวการหลักๆ
ที่จะผลักให้เราไปทางไหนก็ได้
ชีวิตจะมี “สุข” หรือ ได้ “ทุกข์”
ก็อยู่ที่ความคิดภายในใจของเราเอง
 
และนี่ก็เป็นอีกหนึ่งทฤษฎีของความคิด
แต่เป็นความคิดในแบบ “ลบ”
ลบในที่นี้ จะบอกว่าเราสามารถ “ลบ” อะไรออกไปได้บ้าง
ที่จะทำให้ชีวิตของเรา “สุข” มากขึ้น
 
1.ลบคำว่าโชคร้ายออกไปก่อน
ไม่ว่าจะเกิดอะไรชึ้น
ก่อนอื่นบอกตัวเองก่อนว่า เราไม่ได้โชคร้ายที่มาเจอเรื่องแบบนี้
แต่ให้คิดว่าเจอแล้วจะยังไง
ถ้ามัวแต่คิดว่าโชคไม่ดี โชคร้าย มันก็จะวนเวียนอยู่อย่างนั้น
มันเกิดแล้ว เปลี่ยนอะไรไม่ได้แล้ว
ครั้งหน้าก็มีสติให้มากขึ้น ไม่ว่าจะทำอะไร
หรือพยายามไม่เอาตัวเราเข้าไปเสี่ยง
เปลี่ยนคำว่าโชคร้าย ให้เป็นโชคดี
ว่าเราสามารถรับมือกับมันได้ นั่นแหละคือสิ่งที่ต้องทำ
 
2.ลบคำพูดแย่ๆที่ได้ยิน
บางคนพูดไม่คิด แต่คนที่เก็บเอามาคิดคือตัวของเรา
คนพูด พูดจบก็ไป ทิ้งสิ่งที่พูดกองไว้ตรงนั้น
แต่เรากลับเป็นคนที่เก็บมันขึ้นมา
และฝังจิตฝังใจอยู่อย่างนั้น
ทำไมต้องทำแบบนั้นด้วย
ทั้งๆ ที่ไม่ได้ให้อะไรกับตัวของเราเลย
 
3.ลบความทรงจำที่ไม่ดี
มันก็คงไม่ใช่เรื่องง่ายนัก ในการลบเรื่องราวที่ผ่านเข้ามา
แต่ถ้าไม่รู้จะจำไปเพื่ออะไร
เราก็ต้องพยายามไม่จดจำสิ่งนั้น
การไม่ต้องนึกถึง การไม่หมกมุ่นหรือคิดเวียนวนไปมา
จะช่วยให้เรื่องนั้นค่อย ๆจางหายไปได้
ไม่วันใดก็วันหนึ่ง
 
4.ลบทางที่เดินผ่านมาแล้ว
เพราะทางที่ผ่านไปแล้ว ก็คือผ่านไปแล้ว
การมองกลับไปข้างหลัง จะทำให้เรามองไม่เห็นทางข้างหน้า
ซึ่งเป็นทางที่เราจะต้องเดินต่อไป
เราเดินย้อนกลับไปในรอยเท้าเดิมไม่ได้
แต่ที่เราทำได้ คือสร้างรอยเท้าใหม่
และเดินหน้าต่อไปเท่านั้นเอง
 
5.ลบภาพร้ายจดจำภาพดี
การจินตนาการเรื่องดีๆ จะทำให้จิตใจมีความหวัง
การคิดแต่เรื่องร้าย มันเป็นสภาวะร่างกายที่เป็นไปอัตโนมัติ
เราจะหดหู่ และสิ้นหวัง
ไม่ได้ให้โลกสวยจนมองไม่เป็นความเป็นจริง
แต่การลบเรื่องร้ายๆ ออกไป นึกถึงแต่ภาพดี ๆ
น่าจะเป็นสุขกว่าแน่นอน
 
6.ลบความผิดพลาดแต่ให้เหลือไว้เป็นบทเรียน
ว่าเหตุการณ์นี้มันให้อะไรกับเรา
อย่าให้เรื่องที่เกิดขึ้น เกิดแล้วเราไม่ได้อะไร
ต่อให้เจอเรื่องที่เลวร้ายที่สุด
ก็มองหาให้ได้ว่า เราได้อะไรจากเรื่องนี้
จะทำให้ทุกเรื่องที่เข้ามา อย่างน้อยมันก็ไม่ได้เสียเปล่า
 
7.ลบน้ำตาออกไปจากชีวิต
ชีวิตที่ดราม่า จะด้วยโชคชะตาพาไป หรือเราชอบทำให้ดราม่า
ก็ไม่มีอะไรดีนักหรอก
ร้องไห้มาก จะยิ่งอ่อนแอ
น้ำตาไหล ภาพมองอะไรก็ไม่ชัด
ร้องเท่าที่มันจะต้องร้อง ร้องในสิ่งที่ควรจะต้องเสียน้ำตา
อย่าให้มันไหลสะเปะสะปะ เอะอะร้อง เอะอะก็มีน้ำตา
เราจะกลายเป็นคนอ่อนแอโดยไม่รู้ตัว
 
8.ลบคำว่ากลัว
อย่ากลัวโชคชะตา อย่ากลัวถ้าจะต้องเริ่มต้นใหม่
ไม่ว่าจะกับใคร หรือกับสิ่งไหน
ทำตัวเองให้กล้า กล้าที่จะเผชิญหน้ากับสิ่งที่เดินเข้ามา
คนเราทุกคนมีพลังลึกๆ ในตัวซ่อนอยู่ทั้งนั้น
เอามันออกมาใช้ให้เป็นประโยชน์กับตัวของเราเอง
 
9.ลบอะไรหนักๆออกไปบ้าง
จะความอยากมีอยากได้
มันคือความหนักของชีวิตทั้งนั้น
ยิ่งอยากมีมาก ก็ทุกข์
ยิ่งอยากได้มาก ก็หาความสุขไม่เจอ
ชีวิตก็เหมือนการเดินทาง
ยิ่งมีมาก ยิ่งเอาอะไรติดตัวไปมากก็สูญเปล่า   
ลบเรื่องที่ทำให้หนัก
และทำตัวให้เบาที่สุด
นั่นแหละ ความสุขของชีวิตแล้ว