ไม่อยากงี่เง่า หรือ หัวร้อนใส่แล้ว ทำอย่างไงดีคะ ?

สวัดดีค่ะ คือเรารู้สึกว่าแฟนเปลี่ยนไป ณ ที่นี้ไม่ได้บอกว่าตัวเราเองเหมือนเดิมนะคะ เราก็อาจจะเปลี่ยนไปแต่เราก็พยายามตลอดค่ะเรื่องเล็กๆน้อยที่เราควรจะโกดเขาเราก็พยายามไม่โกด แต่เขาก็โกดเราค่ะ เราก็โอเคนะ แต่เวลาเขาพูดอะไรที่เราไม่ชอบ เราก็หัวร้อนใช่มะ เขาก็บอกว่าพูดมาตั้งนานไม่เห็นเป็นเลยที่ตอนนี้มาเป็น แล้วหัวร้อนกลับด้วยนะคะ ไม่รุ้ว่าสรุปใครผิด เรางี่เง่าเราหัวร้อนไปหรอคะ ไม่มีอะไรมากหรอค่ะอยากระบายและอยากถามว่า
มีวิธีทำให้ใจเย็นลงไหมคะ ?
มีวิธีไม่ให้คิดมากไหม? 
กลัวรักของเขากับเราจะจบลงมากๆเคยจบลงไปแล้วครั้งนึงและไม่อยากจบอีก เราไม่ค่อยโอเคกับการเปลี่ยนไปของเขาที่เวลาเราไม่ชอบเวลาพูดคำพูดแรงๆหรือเหยียดๆดูถูก เขาบอกเขาพูดเล่น แต่เราคิดค่ะ เวลาเราโกดแล้วเขาต้องมาหัวร้อนใส่เรานี่เราโครตไม่โอเคเราต้องทำไง อยากนิ่งๆไปเลยอ่ะค่ะ เขาทำอะไรเขาว่าอะไรเราเราไม่อยากโกดใส่แล้ว โกดแล้วทุกอย่างแย่ ควรทำอย่างไงคะ อาจจะอ่านไม่ค่อยรู้เรื่องหน่อยนะคะขอโทดด้วยจริงๆ