วิธีแก้นิสัยขี้เก็กยังไงครับ

ผมเป็นคนไม่มีความมั่นใจในตัวเองครับ เวลาผมอยู่ในที่ที่มีคนแปลกหน้าเยอะๆผมก็จะไม่ค่อยกล้าทำอะไรทำให้ดูเก๊กไปเลย บวกกับอดีตแย่ๆทำให้ผมกลายเป็นคนไม่ค่อยพูด ไม่กล้าแสดงสีหน้า ไม่กล้าสบตาคนอื่น จนมีคนเริ่มมาพูดว่าผมเก๊ก ผมไม่รู้จะแก้นิสัยนี้ยังไงเพราะผมกลัวอดีตตัวเองทำให้ไม่กล้าแสดงออก ใครมีวิธีหรือคำแนะนำไหมครับ?