ผมจะดัดนิสัยยังไงดีครับ??

คือต้องบอกก่อนนะครับผมว่า ผมเนี่ยเป็นคนค่อนข้างติดโทรศัพท์ คือสิ่งที่ผมอยากทำอะครับคือทำยังไงดีให้ผมดัดนิสัยตัวเอง ที่ชอบนนอดึกอะครับผม
แล้วคือมันไม่ใช่ดึกธรรมดาอะสิครับ บางทียัน6 โมงเช้าก็แล้ว ยังนั่งเล่นโทรศัพท์อยู่เลยครับ ผมลองตั้งเวลาปิดมือถือก็แล้วแต่ก็อดใจตัวเองไม่ได้อะครับ
ตั้งเวลานอนก็แล้ว ก็ยับาดไปเรื่อยๆจนเช้าอะครับ ผมควรทำไงกับตัวเองดีครับ