มีใครนั่งสมาธิแล้วในหัวคิดฟุ้งซ่านเรื่องเซ็กส์บ้าง

ต้องทำไงไม่ให้คิดแต่เรื่องพวกนี้บ้าง พอบังคับจิตให้ไปคิดเรื่องอื่น หรือบังคับจิตให้สงบก็ทำไม่ได้ แล้วจิตมันก็แว๊บผุดคิดแต่เรื่องเซ็กส์ตลอดๆเลย มีวิธีไม่ให้คิดได้ไหมครับ