รู้สึกเศร้าตอนกลางคืน เราควรทำไงดี

สวัสดีค่ะ ตอนกลางคืนเราจะรู้สึกเศร้า หน่วงๆตลอดค่ะ บางวันก็ร้องไห้ บางวันก็ไม่ร้องเป็นแบบนี้มาเกิบปีแล้วค่ะ เราพยายามหาอะไรทำเช่น ฟังเพลงที่สนุกๆแต่เรากลับรู้สึกไม่ดีขึ้นเลยค่ะ เราควรทำไงดีคะ
*กระทู้นี้เป็นกระทู้แรกของเราถ้ามีอะไรผิดพลาดตรงไหนขออภัยด้วยนะคะ