กลัวการเข้าสังคม ทำยังไงดีคะ?

เราเป็นคนติดบ้านมาก แทบไม่ออกจากบริเวณเขตบ้านกับที่ๆคุ้นเคยเลย พอได้ออกไปก็รู้สึกกลัวไปหมดเลยค่ะ รู้สึกเหมือนตัวเองแตกต่าง พอสบตากับใครเข้าก็รู้สึกเหมือนมีดวงตาดวงใหญ่ๆมาจ่ออยู่ที่หลังเรา รู้สึกกลัวแล้วก็กังวลมากเลยค่ะ แล้วก็มีอาการเหมือนหูอื้อไม่ค่อยได้ยินเสียงใคร บางครั้งถ้าไปที่ต่างถิ่นแล้วอยู่ตัวคนเดียวในที่ๆมีคนเยอะๆก็รู้สึกเวียนหัว มึนไปหมดเลยค่ะ เรารู้สึกว่าการออกไปข้างนอกเป็นอะไรที่เหนื่อยมากๆเลย พอกลับมาถึงที่บ้านเราก็รู้สึกสมเพชตัวเองมากๆเลยค่ะ คนในครอบครัวก็อยากมห้รู้จักใช้ชีวิตเอาตัวรอดด้วยตัวเอง เราก็อยากเป็นแบบนั้นนะคะ ลองพยายามหลายครั้งแล้วแต่ไม่ไหวจริงๆ เหมือนแบกหินก่อนใหญ่ๆไว้บนหลัง จนตอนนี้รู้สึกเหมือนว่าตัวเองแพ้แล้ว ไม่เอาแล้ว ไม่อยากทำให้คนที่บ้านต้องมากังวล มาลำบากใจ จนตัดสินใจไม่อยู่ต่อแล้วละค่ะ ดูปัญญาอ่อนรึเปล่าคะ? ดูโง่มากไปรึเปล่า55 แต่สำหรับเรามันคือเรื่องยากจริงๆนะคะ เราเองก็อยากกล้า อยากใช้ชีวิตเก่งๆ อยากที่จะออกเที่ยวด้วยตัวเอง ทำนั่นนี่เข้าสังคมเก่งๆ แต่ไม่รู้ทำไมทั้งที่ดูเหมือนจะง่ายแต่มันยากมากๆสำหรับเรา ท้อแล้วละค่ะ