ปวดหลังหรือหลังยอกวิธีทำให้ดีขึ้นทำไงบ้าง

กระทู้คำถาม
ตอนนี้ปวหลังด้านขวาส่วนช่วงระหว่างเอวเกือบๆกลางหลังแต่ไม่ถึงกลางหลังน่ะค่ะ ปวดหลังมาวันที่ 2 แล้วค่ะ ช่วงที่เข้ามาทำงานใหม่ยังไม่เข้าก่ะ ยังไม่มีอาการ พอได้เข้าก่ะงาน มันเริ่มมีอาการปวดหลังเหมือนยอก วันที่เริ่มเข้าก่ะงานเวลา 10.30 ถึง 21.30 เลิกงาน ตอนนี้ หันตัวไปทางขวาไม่เต็มที่มันรู้สึกปวด
 มันน่าจะเกี่ยวกับการนั่งนานไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย มากกว่า ชั่วโมงนึง แล้วจะทำไงให้มันบรรเทาปวดลง ติดแผ่นแก้ปวดก็แล้ว ทายาหลอดครีมแก้ปวดก็ยังมีความปวดอยู่ 
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่