ขอคำแนะนำในการจัดการอารมณ์ครับ

กระทู้คำถาม
เวลาผมอ่านนิยาย ดูหนัง ดูละคร ที่มีความดราม่ามากๆๆๆๆๆ ย้ำว่าดราม่ามากๆๆๆ ผมมักจะอินและจมลงไปในสื่อนั้นๆ ประเด็นคือ เมื่อผมเสพสื่อเหล่านั้นจนจบ ผมไม่สามารถพาตัวเองออกมาจากอารมณ์เหล่านั้นได้ โดยเฉพาะอารมณ์ เศร้า เครียด อารมณ์ dark ต่างๆ มันจะติดอยู่ในหัวของผมนานเป็นอาทิตย์ หรือจนกว่าผมจะเจอสื่อใหม่ๆ ที่ทำให้อารมณ์ผมเปลี่ยนไป แต่ก็นั้นแหละครับ อารมณ์ที่เข้ามาแทนใหม่ก็ทำให้ผมจมอยู่กับมันไปเรื่อยๆ มันวนเป็นลูปแบบนี้ตลอด มันทำให้ผมเป็นคนไม่ชอบเข้าสังคม ชอบอยู่กับตัวเองมากกว่า ใครถามอะไรผมก็มักนิ่ง ไม่ตอบอะไรกลับไป จนทุกคนรอบข้างที่ไม่รู้จักผมคิดว่าผมหยิ่ง แต่การที่ผมเลือกที่จะไม่ตอบใคร ก็เพราะผมกลัวว่าผมจะพูดจาไม่ดีออกไป เพราะอารมณ์ที่ผมจมอยู่ ณ เวลานั้นๆ มันคือปัญหาทางจิตใช่ไหมครับ แล้วผมควรจะจัดการกับมันยังไงดี แต่ถ้าให้ผมเลิกอ่านนิยาย ละคร หนัง พวกนี้ ผมก็ทำไม่ได้อะครับ เพราะผมมีความสุขที่ได้ทำสิ่งพวกนี้ แต่ผมแค่ต้องการวิธีออกจากอารมณ์ที่จมอยู่กับสื่อพวกนี้หลังเสพเสร็จ ผมควรจัดการกับมันยังไงดี
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่