มีความคิดอยากทำร้ายตัวเองมากๆต้องทำยังไงถึงจะเลิกเป็นสักที😭😭😭😭😭

ไม่เข้าใจตัวเองว่าทำไมยุๆถึงอยากจะทำร้ายตัวเองไม่อยากจะรับรู้อะไรอยากจะหลับเเล้วไม่ต้องตื่นขึ้นมารับรุ้เรื่องอะไรอีกเลยที่ทำให้ตัวเองต้องเหนื่อยเหนื่อยกายไม่อยากจะคิดไม่อยากจะรับรู้อะไรเหนื่อยมากอยากจะทำเปนไม่สนใจเเต่ก็ทำไม่ได้ควรต้องทำยังไงถึงจะไม่ต้องทำร้ายตัวเองคนเป็นโรคซึมเศร้าเค้าคิดเเบบนี้กันทุกคนมั้ยเวลาเจอเรื่องร้ายๆ