ข้อเท้าพลิกทำไงดี

คือผมเดินตกบันไดครับ เเล้วข้อเท้าพลิก เเรกๆมันก็ไม่เจ็บเท่าไหร่ครับ เเละเมื่อกลางวันผมเดินไปเซเว่น เเล้วมันเจ็บขึ้นเรื่อยๆ ตอนนี้เจ็บมากครับไม่อยากลุกเดินไปไหนเลย ทำยังไงถจะหายครับ