อยากรู้ว่าใครมีวิธีปฎิเสธคนอื่นอย่างไรกันบ้างคะ?

พอดีเราเป็นคนที่ปฎิเสธคนไม่เป็นเลย เพื่อน ๆ ของเราจะพูดกับเราบ่อยว่าไม่ต้องตอบรับว่าจะช่วยเขาทุกเรื่องก็ได้ และเวลาปฎิเสธไปแล้วก็จะรู้สึกผิด กลัวว่าคนที่เราปฎิเสธจะโกรธเรา จึงอยากรู้ว่าใครมีแนวทางหรือวิธีการพูดในการปฎิเสธคนอื่นอย่างไรกันบ้างคะ? (ช่วยเราด้วยน้า TT)