กลัวแฟนตัวเองจนจิตตกทำยังไงดีค่ะ?

เรารู้จักกับแฟนคนนี้มา3ปีแต่ตกลงคบกันได้4เดือน
เมื่อวานก่อนเขามาหาเราเขาเหมือนพยายามจะขอมีอะไรกับเราซึ่งเขารุกเราแรงเกินไปจนเรารู้สึกกลัวเขาไม่เหมือนคนที่เรารู้จักมาตลอด3ปี เราคิดว่าเขาไม่น่าจะเป็นคนแบบนี้ มันอาจเป็นเพราะเราตั้งความหวังกับเขาไว้เยอะเกินไปทำให้เราผิดหวัง หลักจากเราแยกย้ายกลับบ้านไปเรากลัวเขามากเลย เรากลับมานั่งร้องให้นอนไม่หลับทั้งคืน พอจะนอนก็คิดไปต่างๆนาๆ เราจิตตกมากเลยตอนนี้ทำอะไรไม่ได้พูดอะไรไม่ถูก เรากลัวไปหมดไม่ใช่กลัวเเค่แฟนเรา เราเหมือนจะกลัวเพื่อนกลัวคนรอบตัวเรามันเหมือนระแวงไปหมด ตอนนี้เราแย่มากๆเลยอ่ะเราควรจัดการกับระบบความคิดยังไงดีค่ะ
ปล.เราไม่ได้มีอะไรกับแฟนเรานะ