เริ่มรู้สึกว่าตัวเองเข้าข่ายโรคซึมเศร้า มีวิธีแก้ปัญหายังไง ???

ถ้ารุ้ว่าตัวเองเข้าข่ายโรคซึมเศร้า เช่น
1  นอนไม่หลับถึงเช้าเหมือนใช้เวลาได้ 24 ชม
2. ไม่ชอบเวลากลางคืน (ไม่อยากมีกลางคืน)
3 ไม่อยากคุยกับใครเลย
4 เกลียดเสียงหัวเราะ ของเพื่อนที่เล่นด้วยกัน
5 พ่อเเม่ไม่สนใจนี้มีส่วนเกี่ยวข้องไหมคะ คือ ไม่โทรหา ไม่ถามไรเกี่ยวกับเรียนเลย
6 เเล้วมาโดนเเฟนนอกใจอีก
7ก้าวร้าว ใช้เสียงดัง ถึงกะทั่งไม่พอใจก็จะไปต่อยหน้ามันถ้าเป็นไปได้
8ทำตัวหัวเราะ ให้เขาเห็นว่าเรามีความสุข
9ใครพุดอะไรเล็กๆน้อยกลับไปคิดเเล้วร้องไห้
10 ร้องให้ทุกวัน เมื่อคิดถึงเรื่องนั้น

เป็นมาสองสามปีเเล้วไม่กล้าบอกใคร เเละระบายให้ใครฟังเพราะไม่คิดว่าจะมีคนที่เราไว้ใจสุด

มีวิธีเเก้ไขปัญหานี้ยังไงช่วยเราทีนะทุกคน
สุดท้ายนี้อยากมีที่ปรึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือเเนะนำอะไรได้ช่วยบอกที 😥