นอนไม่หลับ(?)

ผมต้องทำไงดีครับ ผมนอนตั้งเเต่3ทุ่ม ถึงตี5ก้ไม่หลับ ง่วงก้ง่วงน้ะ เเต่นอนไม่หลับ เป็นมา3วันหละ เดะก้เปิดเทอมเเล้ว ชีวิตจะเป็นไงเนี่ย เห้อออออ #ไครมียาหรือสมุนไพรเเนะนำหน่อยน้ะครับ

คือช่วงนี้เเฟนเราบ่นๆว่านอนไม่ค่อยหลับ ก่อนหลับก็คิดมาก คิดไปเรื่อยเปื่อย หยุดคิดไม่ได้เลย รู้ตัวอีกทีก็ตี1 ตี2 แล้ว (เข้านอน4ทุ่ม) ถ้าหลับก็จะฝันตลอด ฝันโดนช้างไล่ งูไล่ ผีหลอก คือฝันผจญภัยเเล้วก็สะ

ใครยังไม่นอนมาคุยกันเถอะ ง่วงนะเเต่นอนไม่หลับ

นอนไม่หลับมาหลายวันเเล้วครับปกติจะนอน4ทุ่ม เเต่นอนไม่หลับก็เพ่อเล่นเม่อถือขนดึกทุกคืนเลยพอตื่นมาก็ประมาณ10โมงอะครับ55 พอจะมีวิธีทำให้นอนหลับเเบบหลับสนิทไหมครับไม่ใช้เเค่หลับตา

ง่วงอะครับ เเต่นอนไม่ค่อยหลับเลยครับ มีวิธีใหนช่วยได้บ้างครับ                        

พอดีช่วงหลังคลอดเรานอนดึกดูแลลูกเลยทำให้การนอนผิดเพี้ยน ตอนนี้ลูกเข้าอนุบาลก็ยังปรับตัวไม่ได้ พร้อมน้ำหนักที่ค้าง 70โล จากเดิม49 มีคนบอกเราว่าไม่หิวไม่ต้องกินให้กินตอนที่หิวและทำif ละพอทำ if สักพักน้ำ

มีเราชอบฝันแปลกๆฝันน่ากลัวๆหนักสุดคือตื่นมากลางดึกเพราะว่าได้ยินเสียงเหมือนขย่ำพลาสติกด้วยความนอนตะแคงเราเลยคิดว่ามีหนูรึเปล่า(ด้วยความที่ที่บ้านมีหนูเยอะ)เลยรีบหันไปดูแต่ไม่มีอะไรเสียงเงียบไปสักพักกำ

ยกตัวอย่างเช่นถ้าแฟนเรายังไม่ง่วงนอนแต่เราง่วงแต่ก็อยากจะให้แฟนนนกหลับเราด้วยหรือในบางที่แฟนง่วงแต่เราไม่ง่วงก็ไม่ให้เขาหลับก็จะชวนกันดูหนังหรือหากิจกรรมทำกันถ้าไม่นอนพร้อมกันรู้สึกนอนไม่ค่อยหลับค่ะ

ตามหัวข้อค่ะ โซดามีคาเฟอีนไหมคะ ขอบคุณค่ะ

ถ้าไม่ติดงานหรือธุระด่วนที่ต้องรีบเคลียร์ให้เสร็จจนดึกดื่น ส่วนใหญ่จะเข้านอนเร็วเหมือนกันค่ะ ตอนช่วง 3 ทุ่มไม่เกิน 4 ทุ่ม คือพร้อมนอนหลับแล้ว วันไหนที่ได้นอนเต็มอิ่มตื่นมาร่างกายสดชื่นไม่มีเพลียเลย ส่