เหนื่อยมากทำไงดี ??

เราเหนื่อยกายมากเลยค่ะ แบบเหนื่อยจริงๆ อึดอัดสุดๆกับการโดนตั้งความหวัง แต่มันถอยไม่ได้แล้ว เราต้องการกำลังใจแต่มันหาไม่ได้เลย  ทำไงดีคะ ขอวิธี ให้กำลังใจตัวเอง กับ วิธีหลับซัก2-3วัน🤣(ถ้ามีก็ดีมาก)